Рейтинг@Mail.ru

Маленький вес во время беременности

лишний вес при беременности

Из-за утренней тошноты многие женщины набирают мало веса в первом триместре. Некоторые даже худеют в начале беременности. Естественно, они беспокоятся о том, как маленький вес при беременности скажется на развитии их детей. К счастью, в этот период ребенку нужно не так много калорий и питательных веществ, как на более поздних сроках.

Важно в течение всей беременности набирать вес устойчивыми темпами. Если женщина не набирает нужный вес, то могут последовать такие осложнения, как преждевременные роды или низкая масса тела новорожденного. Дети матерей, которые набрали меньше 9 кг за период беременности, часто считаются маленькими для гестационного возраста (легкими для своего срока). В большинстве случаев врачи полагают, что такие дети страдали от недостатка питания во время беременности.

Здоровое питание во время беременности

Продуманный план питания, который включает в себя достаточно витаминов и минералов, имеет важное значение для развития ребенка. Вы можете попросить своего врача дать несколько советов по поводу вашего рациона или обратиться за помощью к диетологу.

Женщины, имеющие маленький вес во время беременности, как правило, едят пищу с небольшим содержанием калорий и белка. Вот несколько советов, как получить больше калорий.

  • Ешьте завтрак каждый день. Арахисовое масло или хлеб с сыром могут дать дополнительное количество белка.
  • Старайтесь перекусить между приемами пищи. Йогурты и сухофрукты  хороший источник белков, кальция и минералов.
  • Старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием полезных жиров, таких как орехи, жирная рыба, авокадо, оливковое масло.
  • Пейте соки из свежих фруктов с высоким содержанием витамина С и бета-каротина например, грейпфрутовый, апельсиновый соки, нектар из папайи, абрикосовый нектар и морковный сок.
  • Избегайте тяжелой пищи.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать витамины и любые дополнительные пищевые добавки, в т.ч. БАДы.

Лишний вес при беременности

Большой вес во время беременности также чреват осложнениями. Слишком значительный набор веса может повлечь за собой проблемы со здоровьем, в частности:

Как лишний вес влияет на беременность? 

Многие женщины с избыточным весом хорошо переносят беременность и рожают без осложнений. Тем не менее, важно помнить о потенциальных рисках, которые влечет за собой лишний вес. Беременные женщины, которые страдают ожирением, сталкиваются со следующими проблемами. Это:

  • повышенный риск развития гестационного диабета и высокого артериального давления;
  • трудности с прослушиванием сердцебиения и измерением размеров плода;
  • сложности с естественными родами, если размер плода значительно больше среднего.

К счастью, соответствующая медицинская помощь и внимательный уход за собой, как правило, снижают риск этих осложнений. Ваш лечащий врач может провести больше тестов и анализов, в том числе УЗИ для измерения размеров плода, пробу на толерантность к глюкозе для выявления гестационного диабета (глюкозо-толерантный тест) и др.

Следующие советы могут помочь вам и вашему будущему ребенку оставаться здоровыми:

  • Не подвергайте свою беременность риску исключите алкоголь и курение.
  • Старайтесь не набирать слишком много килограммов. Ваш лечащий врач обозначит разумные границы увеличения веса.
  • Будьте избирательны в вашем выборе продуктов питания. Отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат витамины, минералы и белки.

Поделитесь своим мнением или задайте вопрос!





Яндекс.Метрика