Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Базальная температура - как построить график

Базальная температура (БТ) – это температура тела в покое после не менее чем шести часов сна. Ее следует измерять сразу после пробуждения, не вставая с постели.

Перед месячными базальная температура тела женщины должна быть примерно 36,2-36,7 градуса, хотя эти цифры могут варьироваться. Во время овуляции ваш организм вырабатывает гормон прогестерон, в результате чего через один или два дня после овуляции немного повышается температура – обычно на на 0,4-0,6 градуса, то есть, примерно, до 37 градусов. Как правило, она остается повышенной до начала следующего цикла. Если вы забеременели в течение цикла, ваша базальная температура при беременности  будет оставаться повышенной и дальше.

Однако имейте в виду, что рост базальной температуры до 37 градусов происходит ПОСЛЕ овуляции. То есть это означает, что если ваша БТ повысилась, то вы уже упустили шанс забеременеть в этом цикле. Измеряя ее каждый день в течение нескольких циклов, вы сможете предсказать, какие дни наиболее благоприятны для зачатия.

 

График базальной температуры

Начинайте измерение базальной температуры в первый день менструации. Старайтесь проводить измерения каждый день в одно и то же время, желательно утром, еще до того, как вы встали с постели. Не делайте перед этим ничего – не ешьте, не пейте, не вставайте даже в туалет, старайтесь не слишком много двигаться в кровати, пока не измерите температуру.

Как измерить базальную температуру тела ? Измерять её можно орально, вагинально или ректально (во рту, во влагалище, в заднем проходе). Но всегда нужно мерить в одном месте! Если вы начали измерять БТ во рту, то впоследствии менять местоположение термометра нельзя, иначе вы получите неверные результаты.

Ежедневно заносите результаты измерений в таблицу. Вы можете также сделать график базальной температуры, где каждому дню цикла будет соответствовать точка на оси Х, а значения температуры будут на оси Y. Каждый день ставьте точку на пересечении показателей даты и температуры и соединяйте ее линией с предыдущей точкой.

Стоит отметить, что вы можете иногда фиксировать слишком высокие или слишком низкие значения температуры – не вписывающиеся в стандартные рамки. Если это случается не слишком часто – не беспокойтесь. Однако вы можете попросить своего доктора взглянуть на диаграммы и помочь вам их интерпретировать.

Следует также обратить внимание, что хотя построение графиков базальной температуры используется очень широко, этот метод отнюдь не является панацеей для всех. Некоторые женщины не выявляют никаких четких закономерностей по итогам ведения графиков БТ. В случае если время овуляции каждый месяц приходится на разные дни цикла, диаграмма базальной температуры не поможет в предсказании наилучшего времени для зачатия.

Поделитесь своим мнением или задайте вопрос!





Яндекс.Метрика