052.jpg

Можно ли пить кофе при беременности?

Употребление кофе во время беременности было спорной темой в течение многих лет. Мнения врачей по этому поводу сильно разделились. Однако доказано, что кофе при беременности разрешен до тех пор, пока вы не выпиваете более трех чашек в день. Больше кофеина может привести к выкидышу. Зерновой кофе и другие стимулирующие напитки могут заменить кофеиновый кофе. Однако на них также распространяются ограничения во время беременности.

 

Почему кофе и содержащийся в нем кофеин так полезны для беременных?

 

Кофе при беременности – это ежедневный ритуал, от которого не хотят отказываться многие будущие мамы, поэтому вопрос часто возникает с их стороны во время одного из первых визитов к гинекологу. Клинические испытания показали, что 300 мг кофеина — это максимальная суточная доза, которую могут себе позволить будущие мамы. Единодушно было признано, что такое количество безопасно для ребенка внутриутробно и в последующем - при грудном вскармливании. Уверены ли вы? Какие напитки можно пить вместо кофе?

 

Почему кофе и содержащийся в нем кофеин так полезны?

Многие считают, что кофе просто вкусен и побуждает организм к действию, что делает невозможным начало дня без вкусного капучино или эспрессо. Считается, что кофе повышает концентрацию, улучшает настроение и рефлексы. Кофеин также ускоряет обмен веществ, борется со свободными радикалами и увеличивает частоту сердечных сокращений. К сожалению, вещество кофеин имеет и недостатки. Он препятствует усвоению таких элементов, как кальций и железо, недостаток которых очень беспокоит беременных женщин.

 

Беременность и кофе

Употребление кофе при беременности не запрещено, хотя мнения врачей на этот счет разделились. Клинические исследования показали, что беременной женщине нельзя превышать содержание кофеина в 300 мг в суточной дозе. Сколько кофе для беременных можно пить в течение дня и какой кофе для беременных будет уместен? В течение дня можно выпивать две, максимум три чашки кофе по 100 мл. Неважно, какой он. Во время беременности важно пить кофе в умеренных количествах. Последствия избытка кофеина могут быть ужасными. Это одна из причин выкидышей и пороков развития у ребенка.

Злаковый кофе высоко ценится будущими мамами. Во время беременности это на 100% безопасно для вашего ребенка. Это напиток без кофеина, поэтому он не так эффективен, как обычный кофе. При беременности рекомендуется кофе с кофеином при пониженном давлении. Зерновой кофе можно пить практически без ограничений. Он содержит растворимую клетчатку, которая способствует перистальтике кишечника. Он полезен при запорах, на которые жалуются беременные женщины. Содержащиеся в нем антиоксиданты ограничивают действие свободных радикалов. Кроме того, он содержит фосфор, калий и магний, уровень которых очень важен во время беременности. 

Что можно пить вместо кофе при беременности? Зеленый чай обладает свойствами кофе. Стимулирующий эффект благодаря зеленому чаю длится даже дольше, чем от популярного маленького черного напитка. Это альтернатива для женщин, которые любят кофе и должны отказаться от него во время беременности. К сожалению, употребление зеленого чая также подлежит ограничениям. Максимальное количество – всего две чашки в день. Большие количества этого напитка могут препятствовать усвоению фолиевой кислоты, что очень важно во время беременности. Его достаточное количество в организме будущей мамы определяет правильное развитие ребенка.

  

Употребление кофе и грудное вскармливание

Употребление кофе во время грудного вскармливания так же безопасно, как употребление кофе во время беременности. Просто нужно быть умеренной, как и перед родами. Малыш не может вывести кофеин из организма, поэтому он накапливается в его тканях. Слишком много кофеина может вызвать боль в животе или беспокойство. В результате у мамы и малыша могут быть бессонные ночи. Возбуждение вредно для вашего малыша. В первые несколько месяцев жизни ребенку нужно много спать.

Количество кофеина в кофе не всегда одинаково. Мамочкам, пьющим кофе при грудном вскармливании, следует обратить внимание на упаковку и содержание кофеина в одной чашке напитка. Им также необходимо помнить, что кофеин также содержится в пищевых продуктах. В каких?

Содержание кофеина имеет:

  • плитка шоколада
  • сладкое какао
  • мороженое и йогурт со вкусом кофе
  • стимулирующие энергетические напитки
  • некоторые безалкогольные напитки
  • чай
  • горячий шоколад
  • обезболивающие

Некоторые продукты содержат до 130 мг кофеина на порцию, поэтому каждая беременная женщина должна внимательно читать упаковку. Учитывая желание некоторых будущих мам кушать сладкое, дневной лимит можно преодолеть очень быстро.


© 2022. Копирование разрешено только при условии использования активной ссылки на сайт VSE-O-BEREMENNOSTI.RU