Правильное питание особенно важно в период беременности и грудного вскармливания, когда вы заботитесь не только о себе, но и о развитии малыша. Одним из ее ключевых элементов является правильная гидратация организма. Узнайте, какая вода при беременности работает лучше всего и сколько должна пить беременная женщина.

Вредит ли использование компьютера или разговоры по мобильному телефону во время беременности будущему ребенку? Мнения разделились, поэтому лучше пользоваться этими устройствами с умом и в меру. Насколько это возможно, особенно в наше время.

«Нормальное» потребление соли – это около одной чайной ложки в день. Пытаясь определить, какое количество соли вы едите, смотрите не только на солонку на вашем обеденном столе. Большая часть соли попадает в еду на этапе приготовления – так что надо знать, сколько соли вы использовали по рецепту, и затем, исходя из объема вашей порции, вычислить, сколько соли вы съели.

Хотя случаи спортсменок, соревнующихся на поздних сроках беременности, шокируют, подход к физической активности у беременных постепенно меняется. Многие женщины, которые интенсивно занимались спортом до беременности, до сих пор занимаются им, несмотря на увеличивающийся животик. И врачи обычно не возражают, наоборот, поощряют физическую активность, ведь она хорошо сказывается на здоровье матери и ребенка. Тем более, что нет однозначных исследований, доказывающих, что интенсивные спортивные тренировки негативно влияют на течение беременности, хотя чрезмерные физические нагрузки могут вызывать гипертермию или гипоксию.