040_1.jpg

Вес при беременности - нормы веса во время беременности

Прибавка в весе во время беременности помогает ребенку расти. Дополнительный вес, который вы набираете, обеспечивает питание вашему малышу. А ваш организм запасает калории для грудного вскармливания после родов.

Набор веса постоянными темпами в пределах рекомендуемых границ может снизить риск возникновения геморроя, варикозного расширения вен, растяжек, болей в спине, усталости, расстройства желудка и одышки во время беременности.  

 

Как распределяется дополнительный вес?

Приблизительно так выглядит схема набора веса беременной женщиной:

  • Ребенок: 3-4 кг.
  • Плацента: 0,5-1 кг.
  • Амниотическая жидкость: 1 кг.
  • Матка: 1 кг.
  • Рост ткани молочных желез: 1 кг.
  • Увеличение объема материнской крови: 2 кг.
  • Жидкость в тканях матери: 2 кг.
  • Запасы жира и питательных веществ в материнском организме: 3 кг.

Какой вес вам предстоит набрать за все время, зависит от вашего веса и ИМТ (индекс массы тела) до беременности. Вы должны набрать:

  • 10-15 кг, если до беременности у вас был здоровый вес с ИМТ 18,5-24,9;
  • 12-18 кг, если ваш ИМТ до беременности был менее 18,5;
  • 7-12 кг, если до беременности вы имели избыточный вес с ИМТ 25-29,9;
  • 5-9 кг, если до беременности вы страдали ожирением (ИМТ более 30).

Если Вы не знаете свой ИМТ, это не проблема. Внизу автоматическая форма для подсчёта этого показателя.

 

Что, если у меня близнецы?

Если вы беременны двойней, ваш прирост веса должен контролировать врач. Прибавка в весе будет значительной (но не в два раза.) Если вы находились в нормальной весовой категории до беременности, то ваш вес увеличится на 16-25 кг. Женщине с избыточным весом следует стараться набрать 14-22 кг. Если вы на момент начала беременности страдали ожирением, стремитесь поправиться на 11-19 кг.

Конечно, следует учитывать, что это общие рекомендации, они могут быть скорректированы вашим доктором.

 

Насколько я могу набрать вес во время беременности и что делать, если я слишком быстро толстею?

Слишком быстрый темп набора веса при беременности можно наблюдать достаточно легко. Тревожный набор веса обычно начинается в первом триместре, когда прибавка в весе должна быть скорее символической. Что делать, если вы слишком быстро набираете вес? Обязательно внимательно следите за своим питанием и уровнем физической активности. Не садитесь на диету для похудения и не проводите жиросжигающие тренировки. Вместо этого попробуйте подсчитать среднее количество калорий, которые вы съедаете в течение дня, и подумайте, не проводите ли вы случайно большую часть дня на диване или за письменным столом (если вы все еще профессионально активны). Если вы съели слишком много во время беременности, постарайтесь обеспечить свой организм меньшим количеством калорий. Если вы не ходите и даже не занимаетесь легкими тренировками, такими как йога, пилатес и растяжка, найдите для себя лучшее занятие и начните двигаться.

Параллельно обратитесь к врачу. Слишком быстрое увеличение веса также может свидетельствовать о различных нарушениях здоровья, которые необходимо лечить во время беременности, например, о гестационном диабете.

Почему важно не набирать слишком много килограммов во время беременности? Избыточный вес матери способствует развитию склонности к набору веса у ребенка. Кроме того, если женщина находится на позднем сроке беременности, ее ребенок также вырастет. К сожалению, большой вес ребенка при рождении не очень полезен, так как затрудняет родоразрешение и увеличивает риск перинатальных осложнений.

  

Недостаток веса при беременности. Это повод для беспокойства?

Недостаточный вес во время беременности потенциально аналогичен избыточному весу. Если ваш вес до беременности был слишком низким, вам следует просто набрать больше во время беременности. Тем не менее, недостаточный вес во время беременности может также повлиять на беременных женщин, которые до беременности имели достаточный вес. Если в конце беременности вес будущей мамы превышает 10 кг, вес ребенка при родах может быть слишком низким (менее 2,5 кг). Иногда у него развиваются проблемы с дыханием или анемия. Как и в случае с избыточной массой тела, ваш ребенок подвергается большему риску развития заболеваний в будущем.

Что делать? Если калькулятор веса при беременности дает тревожные результаты, обратитесь к врачу. Возможно, ваш специалист порекомендует диету, уменьшающую тошноту и улучшающую аппетит, а также назначит дополнительные пищевые добавки для восполнения дефицита питательных веществ, важных для плода.

Прибавка веса при беременности – это не повод для беспокойства, а повод для регулярных осмотров. Когда вы знаете, на сколько и с какой скоростью вам следует прибавлять в весе во время беременности, вы не паникуете и не теряете самооценку. Ведь большинство килограммов беременности исчезают с рождением ребенка!

 

 


© 2022. Копирование разрешено только при условии использования активной ссылки на сайт VSE-O-BEREMENNOSTI.RU