007-anemia.jpg

Беременность и анемия - что нужно знать

 

Железо является одним из ингредиентов, в которых беременная женщина нуждается в большем количестве. Суточная потребность в железе у небеременных женщин составляет 18 мг, при беременности повышается до 26-27 мг. Стоит позаботиться о его надлежащих дозах в рационе достаточно рано, особенно если женщина, планирующая беременность, подвержена риску анемии – она придерживается вегетарианской диеты, имеет нарушения всасывания, обильные менструации.

У женщин с железодефицитной анемией, в соответствии с рекомендациями Российского гинекологического общества (РГО), до зачатия следует вводить препараты железа до момента зачатия, а затем с 8-й недели беременности. РГО также рекомендует добавки женщинам, планирующим беременность, у которых можно предсказать дефицит железа в более позднем возрасте, а также во время беременности, если есть факторы риска анемии.

 

Железодефицитная анемия - побочные эффекты 

Дефицит железа является распространенной ситуацией, особенно у репродуктивных женщин, поэтому крайне важно проверить уровень гемоглобина при нормальной беременности у женщин, планирующих беременность. Если он ниже 11 мг%, это означает анемию. Железо необходимо для производства гемоглобина, белка, который переносит кислород к тканям. Во время беременности организму необходимо достаточное количество железа, чтобы снабжать кислородом ткани матери и ребенка. Низкое содержание железа в организме может способствовать снижению толерантности к физическим нагрузкам, усилению чувства усталости, а также увеличению риска преждевременных родов.

Адекватные дозы железа могут влиять на правильный вес новорожденного при рождении, снижать риск развития макросомии плода и влиять на здоровье ребенка в будущем - снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний у ребенка. Адекватный уровень железа может снизить риск бесплодия из-за нарушений овуляции. Исследования показывают, что недостаточное количество железа может привести к ановуляции и ухудшению качества яйцеклеток, что может снизить фертильность на 60% по сравнению с женщинами с нормальными показателями железа в крови.

Овуляторный фактор, в свою очередь, является наиболее частой причиной проблем с фертильностью у женщин. Дефицит железа нарушает работу иммунной системы, повышает предрасположенность к воспалениям и риск невынашивания беременности. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию.

В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз. что недостаточное количество железа может привести к ановуляции и ухудшению качества яйцеклеток, что может снизить фертильность на 60% по сравнению с женщинами с нормальными показателями железа в крови. Овуляторный фактор, в свою очередь, является наиболее частой причиной проблем с фертильностью у женщин.

Дефицит железа нарушает работу иммунной системы, повышает предрасположенность к воспалениям и риск невынашивания беременности. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию. В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз. что недостаточное количество железа может привести к ановуляции и ухудшению качества яйцеклеток, что может снизить фертильность на 60% по сравнению с женщинами с нормальными показателями железа в крови. Овуляторный фактор, в свою очередь, является наиболее частой причиной проблем с фертильностью у женщин.

Дефицит железа нарушает работу иммунной системы, повышает предрасположенность к воспалениям и риск невынашивания беременности. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию. В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз. Овуляторный фактор, в свою очередь, является наиболее частой причиной проблем с фертильностью у женщин.

Дефицит железа нарушает работу иммунной системы, повышает предрасположенность к воспалениям и риск невынашивания беременности. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию. В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз. Овуляторный фактор, в свою очередь, является наиболее частой причиной проблем с фертильностью у женщин.

Дефицит железа нарушает работу иммунной системы, повышает предрасположенность к воспалениям и риск невынашивания беременности. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию. В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию. В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз. Необъяснимая железодефицитная анемия также может указывать на целиакию. В свою очередь, невыявленная и нелеченая целиакия может увеличить риск бесплодия в несколько раз.

 

Наиболее частые причины дефицита железа у женщин

Основные причины дефицита железа у женщин включают недостаточное потребление железа с пищей, неправильный баланс диеты и пропорции между определенными ингредиентами, которые могут препятствовать его усвоению (например, недостаточное количество витамина С, меди, избыточное количество фосфатов), а также тяжелые менструальные кровотечения.

Также следует учитывать целиакию, связанную с поражением ворсинок кишечника и гораздо меньшим всасыванием этого компонента. Кроме того, стоит знать, что потребность в железе возрастает у людей с высокой физической активностью.

 

Будьте осторожны с добавками! 

При этом следует помнить, что существует риск неблагоприятного воздействия высоких концентраций железа в фолликулярной жидкости на развивающийся эмбрион, что может привести к порокам развития. Таким образом, дозы добавок должны быть согласованы со специалистом. При использовании пероральных препаратов для лечения анемии важно восполнять дефицит железа более низкими дозами в течение более длительного периода времени. Наличие витамина B6 и магния благоприятно влияет на правильный метаболизм железа. На рынке представлены различные препараты железа с разной биодоступностью для организма. В предзачаточный период особенно стоит обеспечить оптимальное количество этих ингредиентов, подобрав правильный план питания.

 

Источники железа – что диетологи могут порекомендовать беременным? 

Хорошими источниками железа являются мясо, рыба, яйца и бобовые, тофу, цельнозерновые продукты и орехи. Наиболее богаты железом семена тыквы (1/4 стакана — 5,16 мг), кунжута (1/4 стакана — 5,24 мг). Среди зерновых продуктов высоким содержанием этого минерала отличаются пшено, гречка и амарант. Усвояемость железа также зависит от количества этого питательного вещества в организме – чем больше запасы в организме, тем меньше усвоение.

Лучше усваивается гемовое железо – из продуктов животного происхождения, например, телятины, свинины, птицы, рыбы (около 22%). Усвояемость негемового железа из растительных продуктов значительно ниже (1-5%). Помните, что мы можем увеличить его биодоступность, сочетая эти продукты с продуктами, богатыми витамином С (включая красные и зеленые овощи). Также стоит знать, что дубильные вещества, содержащиеся в чае, и кофеин в кофе, угнетают биодоступность железа, поэтому стоит ограничить их потребление, а во время еды, богатой железом, лучше всего от них отказаться. Метаболизм железа, предрасположенность к его избыточному или слишком низкому всасыванию также могут зависеть от генетических факторов, которые можно оценить путем проведения нутригенетических тестов. Диагностический тест на целиакию показан в случае необъяснимой железодефицитной анемии).

Высокие уровни антител могут вызывать снижение фертильности у мужчин и женщин (более низкое качество спермы), а также могут бытьсвязанные с отсутствием имплантации после экстракорпорального оплодотворения и переноса эмбрионов. Антитела уменьшаются с риском проблем с фертильностью после соблюдения безглютеновой диеты.

Лучше всего, если врач-диетолог поможет вам подобрать сбалансированный план питания при планировании беременности, особенно когда риск дефицита тех или иных пищевых ингредиентов выше.

 


© 2022. Копирование разрешено только при условии использования активной ссылки на сайт VSE-O-BEREMENNOSTI.RU