085.jpg

Как вернуться в форму после кесарева сечения?

Как вернуться в форму после кесарева сечения? Это может быть труднее, чем после нормальных родов. Что делать, чтобы поскорее забыть об операции? Узнайте из наших советов.

То, как женщина переносит кесарево сечение и боль, связанную с ним, — дело очень индивидуальное. Некоторые мамы, у которых есть сравнение, потому что они рожали обоими способами, говорят, что кесарево было худшим, что случалось с ними в жизни. Но есть и такие, которые думают, что оказались после операции в гораздо лучшей форме, чем после обычных родов! Все зависит от переносимости женщины к боли и предрасположенности ее организма - реакции на анестезию, быстрого или медленного заживления ран и т. д. Есть несколько правил, которые должны соблюдать все пациентки после кесарева сечения, независимо от их состояния и здоровья после операции. Эти правила позволят молодым мамам быстро регенерировать организм и облегчить восстановление после кесарева сечения. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы это произошло для вас.

 

Что делать, чтобы вернуться в форму после кесарева сечения быстро

Это чрезвычайно важно для пациента, поскольку определяет ближайшие дни и недели выздоровления. Свежеиспеченную маму нужно «активировать» в нулевой день, то есть в день, когда было произведено кесарево сечение. Это значит, что в течение 12, а лучше 8 часов после процедуры следует встать с постели и начать ходить. Движение препятствует образованию тромбов (в первые сутки послеродового периода увеличивается объем крови, что может вызвать тромбоз), а также болезненных спаек.

Через несколько часов после операции это звучит фантастически, но чем раньше вы начнете двигаться, тем быстрее ваше тело начнет нормально функционировать и вернется в форму. Как это сделать? Обычно у молодой матери, родившей путем кесарева сечения, была эпидуральная анестезия или общий наркоз. Такая анестезия длится несколько часов, поэтому после процедуры вы окажетесь в послеоперационной палате, где за вами будут наблюдать. Через 6-8 часов, когда пройдет действие анестезии, акушерка попросит вас попытаться встать. Не делайте этого резко — помните, что у вас прорезана брюшная стенка. Сначала начните двигать ногами, подогните их, выпрямите. Затем с помощью медсестры попытаться перевернуться на бок и только из этого положения начать подниматься, поддерживая себя руками. Таким образом, вы не напрягаете мышцы живота, как обычно, когда встаете, и не чувствуете боли. После того, как вы сядете в постель, подождите некоторое время, так как у вас может закружиться голова. Только через несколько минут встаньте и пройдитесь по комнате. Хотя швы будут тянуть вас постарайтесь расправиться – это также предотвратит спайки и ускорит правильное заживление раны.

Движение также необходимо для того, чтобы ваша выделительная система снова начала работать. Итак, как только вы встанете с постели и акушерка удалит вам катетер, попробуйте сходить в туалет. У вас не должно быть проблем с мочеиспусканием, потому что ваша интимная зона не пострадала во время операции, но это затормозило вашу пищеварительную систему. У вас могут быть проблемы с опорожнением кишечника, поэтому в течение нескольких дней после родов придерживайтесь легкоусвояемой диеты.

 

Уход за раной после кесарева сечения

Как вернуться в форму после кесарева сечения? Вторым важным элементом восстановления формы является уход за раной. Как только вы встанете с постели и начнете немного двигаться, попросите помощи в принятии ванны. Помните, что нельзя мочить повязку, которая у вас наложена на шов — старайтесь использовать душ таким образом, чтобы место раны оставалось сухим. Рану после операции акушерка должна обрабатывать спиртом и заматывать стерильной марлей при смене повязки. По прошествии трех дней повязку снимут и можно будет умыться как обычно. Для ухода за раной используйте серое мыло или специальный гипоаллергенный препарат, облегчающий заживление, – промывайте его несколько раз в день и каждый раз тщательно вытирайте бумажными полотенцами, чтобы избежать загрязнения. В первые недели после кесарева носите свободное, воздушное белье, которое не будет сдавливать рану. Гигиена станет легче через 6-8 дней после операции, когда врач снимет швы после разреза. Момент снятия швов является сигналом к ​​тому, что можно начинать пользоваться кремами и мазями, ускоряющими заживление раны и препятствующими образованию видимых рубцов. Пока рубец окончательно не сформируется, т.е. в течение следующих нескольких месяцев можно использовать препараты на основе гепарина и аллантоина. Также идеально подходят гели и силиконовые пластыри, которые разглаживают и смягчают кожу и осветляют рубец, нормализуют выработку коллагена и защищают от бактерий.

  

Укрепление мышц после кесарева сечения

В течение первых двух недель после процедуры вы должны быть особенно осторожны с мышцами живота. В любом случае, вы будете делать это интуитивно, все время будете чувствовать боль при движении, подъеме или наклоне (старайтесь как можно меньше носить ребенка). Однако это не означает, что вам нужно неподвижно лежать в постели. Наоборот: после каждых родов и кесарева сечения волокна мышц растягиваются и безвозвратно повреждаются. Для укрепления мышц после операции начинать заниматься спортом следует на второй день после рождения ребенка. Конечно, интенсивность упражнений и усилия должны быть адаптированы к вашему состоянию, но об этом не следует забывать. Первые упражнения должны быть медленными, неинтенсивными и задействовать только мышцы ног, рук и туловища.

  • Лежа, поставьте ноги на ширине плеч и попеременно согните левую и правую ногу.
  • В положении лежа согните ноги в коленях и поочередно подносите правую руку над головой, а левую к бедрам. Повторите упражнения несколько раз, медленно и размеренно дыша. На третьей неделе после операции можно сменить упражнения и включить мышцы живота. Укрепление их нижней части очень важно для вашей фигуры.
  • Лягте на спину, ноги согните в коленях и подложите между ними подушку. Попробуйте поднять бедра вверх.
  • Можно также выполнять упражнения сидя: выпрямите спину, возьмите подушку в руки, затем поднимите ее на высоту груди и покрутите туловищем влево-вправо. Повторите упражнения несколько раз.

 

Интимные упражнения после кесарева сечения

В посткесаревой гимнастике нельзя забывать о мышцах тазового дна, влагалища и промежности. Их необходимо регенерировать и укреплять после девяти месяцев беременности, чтобы предотвратить более поздние осложнения, такие как опущение матки или проблемы с недержанием мочи. Через несколько дней после операции можно тренировать мышцы Кегеля: попеременно напрягать и расслаблять их — как будто вы останавливаете мочеиспускание.

 

Кесарево сечение - секс после кесарева

Роды путем кесарева сечения никак не повреждают влагалище, а это значит, что женщина может начать половую жизнь раньше, чем после естественных родов. Кроме того, мышцы не растянуты, поэтому удовольствия от полового акта будет больше, чем при естественных родах.

После кесарева сечения женщина может начать половую жизнь уже через 6 недель после родов, хотя некоторые врачи считают, что достаточно подождать всего 4 недели. Бывает и так, что из-за обязанностей, с которыми приходится сталкиваться родителям, и гормональных изменений у них может отнять желание секса. Однако не беспокойтесь об этом, так как это пройдет со временем.

Любые следы кесарева сечения (как внутреннего, так и наружного) исчезают, в большинстве случаев, через полгода после процедуры. Матка и живот полностью заживают, и женщина может вернуться в прежнюю форму.

 


© 2022. Копирование разрешено только при условии использования активной ссылки на сайт VSE-O-BEREMENNOSTI.RU